حقق حلمك واحصل على الجسم المثالي

هل الحصول على جسم مثالي وصحي من الامور السهلة؟

لا طبعا

هل السعي وراء هذا الهدف أمر يستحق العناء؟

نعم بالتأكيد

هناك امور شخصية وامور اخرى اجتماعية تجلعنا نسعى وراء انزال الوزن. لكن لا تنسوا جعل الصحة واحد من الاسباب التي تحملكم على البدء, فانزال الوزن والاكل الصحي كفيل باطالة العمر وتقوية المناعة والوقاية من العديد من الامراض كالسكري والضغط والسرطان. كما ذكرت سالفا, الامر ليس بالسهل بل لأكون صريحا معكم في كثير من الاحيان هو بالامر الصعب. لذلك نحن هنا, الاطباء واخصائيي التغذية والعاملين بالقطاع الصحي, أيضا هذه المدونة وجدت لهذا الغرض. انت و انتي لستم لوحدكم, هناك الملايين الذين يعانون من الوزن الزائد وكثير منهم تغلب على ذلك. 

أولا كلمة ريجيم كلمة خاطئة في مفهوم انزال الوزن والمحافظة عليه. جملة “انا مسوية ريجيم” تعني ان لهذا النظام بداية ونهاية. أي عند نهاية النظام يزيد الوزن فور الانتهاء من الريجيم وقد يرجع الى الوزن القديم. اذن ما هو المفهوم الاشمل من الريجيم؟ 

المفهوم الشامل والذي على الجميع اتباعه, صغارا كانو ام كبار, اصحاب السمنة واصحاب الوزن الطبيعي, هو تغيير نمط الحياة. بتغيير نمط الحياة نحرر انفسنا من مفهوم الريجيم الضيق الذي يجاريه بداية ونهاية. تغيير نمط الحياة هو البدء من هذه اللحظة وللأبد باتباع نظام حياة صحي يشمل الاكل المعتدل دون افراط ودون تقصير. ويشمل ايضا اتباع الرياضة يوميا. ليس بالضرورة ان تكون الرياضة بالذهاب الى النادي. اذا كان من الصعب عليكم , سواء لقلة الوقت او لاسباب اخرى, الذهاب الى النادي هناك امور بديلة كثيرة مثل المشي في الممشى او المشي على جهاز في البيت. في البداية كل الامور صعبة, تخيلوا كيف سيكون اتباع الصلوات الخمس على شخص حديث الاسلام؟ ستكون شاقة جدا عليه بالتأكيد لكن علينا نحن ليست بالشاقة اتعلمون لماذا؟ لانه تعودنا عليها فمع التعود يصبح كل شيء سهلا, وتلقائيا ستدركون انكم ما عدتم نفس الاول.

نحن هنا معكم ومشوار الالف ميل يبدأ بخطوة. في الغد انشاءالله سأذكرلكم الخطوات التي ستحرركم وتجعلكم قريبين من الحصول على الوزن المثالي. ارسلولي بريدكم الالكتروني الى dr.dhari@gmail.com وسأقوم بارسال رسالة اسبوعيا تحتوي على مواضيع صحية

Advertisements