مارجرين تخفض الكلسترول

450---Flora_Pro_Activ_Light_500g_tcm28-293347

تكملة للتدوينة السابقة فان الصورة اعلاه هو المارجرين المضاف اليه فيتوستيرول, المادة التي تخفض من مستوى الكلسترول في الدم.

لقد ذكرت ان المنتج هو مارجرين ولكن في الحقيقة هو زيت نباتي تمت صلبته, اي تم تعديله جزئيا لكي يكون صلبا في درجة حرارة الغرفة. لذلك فان المنتج مفيد للصحة حيث لا يحتوي على دهون متحورة. المنتج متوفر بالكويت في مركز سلطان وكارفور ولولو هايبرماركت.

يجب تناول ٣ ملاعق صغيره يوميا من المنتج لكي نحصل على ٢ غرام من الفيتوستيرول. الملعقة الواحدة تحتوي على ٣٠ سعرة حرارية. انا شخصيا اتناول المارجرين هذه مع التوست او الخبز ولكن نستطيع ايضا اضافتها الى السلطات او مع الاكل شريطه ان لا نطبخ بها.

استبدل هذا المنتج بالزبده او بالجبن واضيفيه الى الخبز. شريحة الجبنة الواحدة تحتوي على دهون مشبعه و ٩٠ سعرة على  الاقل. ملعقة طعام صغيره من المارجرين تحتوي على دهون غير مشبعة و٣٠ سعرة.

Advertisements