الخمول أكثر خطورة من التدخين

استنتج باحثون في جامعة هونج كونج أن الخمول يسبب اكثر من ٢٠٪ من اسباب الوفيات للاشخاص فوق الـ ٣٥ من العمر, بالتالي الخمول يسبب وفيات اكثر من التدخين! أيضا وجد انه يزداد خطر الموت من السرطان كلما زاد الخمول. حيث أن الخمول يسبب زيادة في معدلات الوفيات لدى مرضى السرطان بنسبة تصل الى ٤٥٪. وعلى صعيد آخر وجد ان خطر الموت من امراض القلب ترتفع الى نسبة تصل الى ٥٢٪ عند الاشخاص الخاملين.

هناك ارتباط خاطئ لدى الناس مفاده أنه كلما زاد النشاط البدني فإن الركبة ستتأثر وتتآكل, مثلها مثل قطع غيار السيارات! طبعا هذه المعلومة خاطئة والعكس هو الصحيح. اعضاء الانسان ليست كالسيارة, فهي لا تبلى كلما زاد استخدامها! بل انه كلما زاد استخدامنا للركبة فإننا سنتجنب السمنة وبالتالي سنتجنب خشونة الركبة الناتج من الوزن الزائد. تأتيني العديد من الأسئلة تتعلق باسباب زيادة السرطان و امراض السكري وضغط الدم في الكويت. السبب يعود الى عدة عوامل لكن أهمها الخمول. أصبحنا في الكويت نادرا ما نتحرك الحركة المطلوبة وكل نشاطنا اصبح منصبا في العمل بأشغال مكتبية ومشاهدة التلفاز. لله الحمد أصبح الجو في المنطقة جميل جدا ولذلك انصحكم بربط احذية الرياضة وممارسة وقت اطول في الممشى ووقت اقل في مشاهدة التلفاز.


Advertisements

لون حياتك


يجب على جميع الاشخاص تناول ٥ حصص فاكهه وخضروات يومية حتى نضمن الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية. التنويع في لون الفاكهه والخضروات اساسي حيث ان لكل لون فائدة وهذا ما سأوضحة لكم هنا.

اللون البرتقالي والاصفر

تحتوي الفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء على مادة الليكوبين والبيتا كاروتين وفيتامين سي والبوتاسيوم والزيكسانثين. تلك المواد تقلل من ضرر الاصابة بسرطان القولون و تقلل من الكلسترول الضار بالدم وتنزل ضغط الدم و مفيدة لصحة العين. أيضا هي مفيدة لصحة العظام و المفاصل.

اللون الاحمر

الفواكة والخضروات الحمراء تحتوي على هيسبيريدين و كيورسيتين و حمض الاليجي. تقلل تلك المواد من تسرطن الخلايا ومن ضغط الدم والكلسترول, وهي أيضا مفيدة لمن يعاني من التهابات المفاصل.

اللون الاخضر

الفواكه والخضروات الخضراء تحتوي على كلوروفيل والالياف غذائية وعلى كالسيوم وحمض الفوليك و فيتامين سي. هذه المواد مهمة لمناعة الانسان وللتقليل من خطر سرطان القولون ومشاكل القولون عموما. أيضا تقلل من ضغط الدم والكلسترول و من خطر تسرطن الخلايا.

اللون الازرق والبنفسجي

هذه المواد تحتوي على مادة مهمة اسمها ريزيرفاتول, بالاضافة على احتوائها على فيتامين سي و الياف غذائية و على مادة الزيكسانثين. هذه المواد مهمة جدا للوقاية من السرطان حيث انها تستطيع ان تمنع تسرطن الخلايا بالاضافة الى مقدرتها على تقليل حجم الاورام السرطانية. أيضا تلك المواد تزيد من المناعة وتقلل الالتهابات ومفيدة جدا لصحة القلب.

اللون الابيض (كالمشروم والموز والثوم والبصل)

تحتوي على مواد مثل بيتا جلوكاون وليجنان, هذه المواد تفعل مناعة الجسم وتحمي الجسم من تسرطن الخلايا وتقلل من كلسترول الدم بالتالي تحمي القلب والشرايين من التصلب.

سرطان البروستاتا سيحتل المرتبة الأولى في الكويت خلال 10 سنوات

fad4a9da-fb76-4ec5-be1a-3b9b415625c7_main.jpg

كتب حسين حاجي:

واصل المؤتمر الوطني الاول لمكافحة السرطان فعالياته بعقد ندوة جماهيرية للتوعية بسرطان البروستاتا عقدت امس الاول في قاعة الشيخة سلوى الصباح، وحاضر فيها كوكبة من الاطباء المختصين.
وكشف المشاركون في الندوة ان سرطان البروستاتا يعتبر الرابع بين اكثر انواع السرطان انتشارا في البلاد، وتشير الدراسات الى انه خلال السنوات العشر المقبلة سيحتل هذا المرض المرتبة الاولى لان من طبيعته ان يصيب الرجال مع تقدم العمر.
وشارك في الندوة التي اقيمت تحت عنوان «درهم وقاية خير من قنطار علاج» كل من رئيس قسم العلاج الاشعاعي في مركز حسين مكي جمعة، مقرر المؤتمر الوطني الاول لمكافحة السرطان الدكتور خالد الصالح، واستشاري العلاج الاشعاعي والاورام في مركز حسين مكي جمعة للجراحة التخصصية الدكتور احمد راغب واستشاري المسالك البولية في المستشفى الاميري الدكتور عبداللطيف حسين.

التوصيات
وفي بداية الندوة تحدث الدكتور خالد الصالح، مؤكدا ان توعية الناس من خطورة هذا المرض تعتبر مهمة للغاية، ذاكرا التوصيات التي وضعها المشاركون في المؤتمر، واولها ان سرطان البروستاتا هو اكثر الامراض السرطانية انتشارا في الغرب، وهو في الدول العربية في ازدياد ملحوظ، ولذلك يجب على واضعي الاستراتيجية ان ينتبهوا لهذه الزيادة.
وتابع ان العلماء اعتبروا افضل طريقة للتشخيص هي اخذ العينة عن طريق السونار لدقتها العالية، مؤكدا توافر اساليب التشخيص الحديثة، وان افضل طريقة لعلاج سرطان البروستاتا هي بالجراحة، بالاضافة الى العلاج الاشعاعي والكيميائي الذي يساعد المريض في العلاج.
وذكر ان العلاج الكيميائي له تأثير جيد على اطالة عمر المصاب بسرطان البروستاتا من خلال وجود طرق جديدة للعلاج الكيميائي، كاشفا عن وجود اكثر من 300 بحث عالمي مختص بهذا النوع من السرطانات وعلى الاطباء في الكويت الاطلاع عليها كاملة، مضيفا انه على الاطباء التقصي والبحث عن الورم قبل ان يشعر به الانسان.

الأعراض
ومن جانبه، قال استشاري المسالك البولية في المستشفى الاميري الدكتور عبداللطيف حسين ان سرطان البروستاتا لا يسبب اي اعراض في مراحله المبكرة، وفي حال وجود الاعراض فانها قد تختلف من شخص لآخر، مبينا ان اهم الاعراض هي تكرار البول والصعوبة عند بدء البول او التوقف عنه وضعفه او تقطعه والشعور بألم او حرقة اثناء التبول او حتى من خلال ظهور الدم مع البول او المني، بالاضافة لألم او تصلب باسفل الظهر او الورك او على الفخذ.
وذكر حسين ان الكثير من الاعراض لا تشكك بوجود سرطان بالبروستاتا الا في حالة استمرارها لاكثر من اسبوعين من العلاج ومن دون اي تحسن لدى المريض وفي هذه الحالة على المريض مراجعة اختصاصي المسالك البولية، موضحا ان من اهم وسائل تقصي سرطان البروستاتا هو الفحص الشرجي بالاصبع وهو فحص سريري يقوم من خلاله الطبيب المتمرس للكشف عن وجود اي تضخم او اورام بالبروستاتا.
واضاف ان النوع الثاني من اساليب التقصي هو من خلال الفحص المستضد البروستاتي النوعي ويعتبر فحص دوم بسيطا للغاية، مبينا ان هذا الفحص المهم جدا يحلل المستضد الذي هو عبارة عن إنزيم يوجد داخل خلايا البروستاتا ووظيفته اسالة المني المتبقي بها بعد عملية القذف.
واكد ان نسبة هذا الانزيم تزداد عند حدوث تلف بخلايا البروستاتا الطبيعية ثم حالات التهاب البروستاتا وحصوتها او اصابتها بالتضخم الحميد او الأورام السرطانية، مستدركا بقوله «انه عادة ما تكون الزيادة في حالة السرطان كبيرة ومطردة على عكس الحال في التهاب البروستاتا أو التضخم الحميد حيث تنخفض نسبته بالعلاج الناجح». وختم بان على الرجال تفهم مخاطر وفوائد التقصي عن سرطان البروستاتا من خلال استشارة الطبيب.

عوامل الخطر
ومن طرفه، قال استشاري العلاج الاشعاعي والاورام في مركز حسين مكي جمعة للجراحة التخصصية الدكتور احمد راغب ان مرض سرطان البروستاتا ينشأ عندما تخرج البروستاتا المعتلة عن نطاق سيطرة انظمة الجسم عليها وتستمر في التكاثر والنمو دون توقف، مشيرا الى ان تجمع الخلايا المتكاثرة يؤدي الى نمو سرطاني بالبروستاتا يتغلغل داخل نسيج البروستاتا السليم، مما يؤدي الى تدميره ثم يؤثر على الوظائف الطبيعية للبروستاتا.
وكشف ان العوامل التي تزيد فرصة الاصابة بسرطان البروستاتا هي زيادة العمر او اذا سبق واصيب احد الاقارب بهذا المرض وخصوصا «الاب، الاخ او الابن»، والعرق «فالعروق البيضاء والآسيوية اقل عرضة للاصابة»، التقصي عن الامراض السرطانية دون وجود شكوى طبية ذات صلة بتلك الامراض السرطانية، وأهمها النمط الغذائي فيمكن للاغذية الغنية بالدهون الحيوانية ان تزيد من خطر الاصابة بالمرض.

جريدة القبس عدد ١٢ نوفمبر

المؤتمر الوطني الأول لمكافحة السرطان


سأنقل لكم بعض النقاط التي عجبتني من المؤتمر والتي يمكن للاشخاص الذين لا يتبعون الجسم الطبي فهمها. تم تشخيص ١١ مليون حالة في السرطان فقط في عام ٢٠٠٢ بينما كان هناك ٧ مليون حالة وفاة في نفس السنة. أيضا في عام ٢٠٠٢ كان مجموع مرضى السرطان يعادل ٢٥ مليون. اليكم الان بعض النقاط:

– تضاعف عدد مرضى سرطان القولون في الكويت خمس مرات منذ الثمانينات الى الان

– تضاعف عدد مرضى سرطان الثدي ثلاث مرات منذ الثمانيات الى سنة ٢٠٠٨

– الكويت دائما في المراتب الاولى او الثانية في عدد مرضى السرطان من ضمن دول مجلس التعاون الخليجي

– الكويت من ضمن قائمة اكثر عشر دول احتواءا على عدد مرضى السرطان في العالم

– النساء في الكويت يصبن بالسرطان اكثر من الرجال

– الالفاتوكسين يسبب السرطان وهذه المادة موجودة بكثرة في زبدة الفول السوداني

–  الشاي الاخضر ثبت انه يقلل من الضرر الذي يصيب الدي ان ايه في خلايا الجسم بالتالي يقلل من تسرطن الخلايا

– الشاي الاخضر يحتوي على ثلاثين الى اربعين بالمائة من مادة الكاتيكن المفيدة بينما الشاي الاسود يحتوي فقط على ٣ الى ١٠ بالمائة من الكاتيكن

– هناك مادة تدعى ليمونين وهي موجودة في الفواكة الحامضة. هذه المادة تتراكم عادة في الخلايا الدهنية وتحمي الخلايا من التسرطن, وبما ان سرطان الثدي ينتج من الخلايا الدهنية الموجودة في الثدي فإن تلك المادة تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي.

– اكثر انواع السرطانات في الكويت للرجال هو سرطان القولون وسرطان الليمفوما واللوكيميا

– اكثر انواع السرطانات التي تصيب النساء في الكويت هو سرطان الثدي والقولون والغدة الدرقية

– خمسين بالمائة من كل انواع السرطان كان يمكن الوقاية منها وذلك عن طريق تحسين نوعية الحياة كممارسة النشاط البدني و تناول الغذاء الصحي.

– كثرة الاصابة بالسرطان في الكويت وبالاخص سرطان الثدي ناتج من نوعية الحياة في الكويت, حيث يكثر الخمول في الكويت ويزداد تناول الغذاء العالي في السعرات الحرارية مما يسبب السمنة وبالتالي السرطان.


وللحديث بقية …..

المؤتمر الوطني الأول لمكافحة السرطان

يعقد المؤتمر الوطني لمكافحة السرطان في قاعة سلوى يومي ٩ و ١٠ نوفبمر. سألخص لكم اهم النقاط التي طرحت وسوف تطرح في المؤتمر قريبا انشاءالله. توجد محاضرات بالعربي موجهه الى الجمهور الغير طبي. المحاضرة الاولى عنوانها الوقاية من سرطان الثدي, مدتها ساعة وتبدأ الساعة ٦.٣٠ مساء في قاعة سلوى. المحاضرة الثانية عن سرطان البروستاتا وتقام نفس وقت المحاضرة الاولى, اي الساعة ٦.٣٠ مساء. الحضور مجاني ويسرني ان ادعوكم لها.

البدانة تسبب السرطان

قال باحثون ان البدانة تتسبب في اكثر من ١٠٠ الف حالة اصابة بالسرطان في الولايات المتحدة سنويا وان هذا العدد يرجح ان يتزايد حيث يصبح الامريكيون اكثر بدانة.

وقال المعهد الاميركي لبحوث السرطان ان وجود دهون كثيرة في الجسم يتسبب تقريبا في نصف حالات سرطان بطانة الرحم, وهو نوع من سرطانات الرحم, ونحو ثلث حالات سرطان المريء. والسرطان هو ثاني اكبراسباب الوفيات في الولايات المتحدة بعد امراض القلب.

وتتصور رابطة الاورام الاميركية ان ١.٤٧ مليون شخص اميركي سيجري تشخيصهم بالاصابة بالسرطان هذا العام وان ٥٦٢ الف سيموتون منها, ويصنف اكثر من ٢٦٪ من الاميركيين على انهم بدناء حيث يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم ٣٠ او اعلى.

رويترز … من جريدة الانباء الكويتية عدد ٧ نوفمبر ٢٠٠٩