النوم يزيد المناعة

اجريت دراسة حديثة عن النوم على ثلاثين نوع من الثديات وقد كانت نتائج الدراسة جديدة وممتعة. من الثديات التي تم اجراء الدراسة عليها الفيل والفقمة والبابوون وكانت الدراسة تستهدف دراسة علاقة النوم بالامراض وبمعدل الاصابة بالفطريات. نتائج الدراسة كانت ان النوم يقوي المناعة لأنه وجد ان الحيوانات التي تنام اكثر لديها ست اضعاف خلايا المناعة عن الحيوانات التي لا تنام كفاية. أيضا وجد ان الثديات التي لا تأخذ كفايتها من النوم لديها طفيليات بمعدل ٢٤ ضعف عن الحيوانات التي تحصل على نوم كافي. في دراسات قديمة اكد الباحثون على اهمية النوم للذاكرة ولصنع مواد بروتينية وكلسترول مهم للجسم. في دراسة اجريت على ١٥٣ شخص وجد ان الاشخاص الذين ينامون اقل من ٧ ساعات يوميا انهم عرضة للاصابة بالانفلونزا بثلاث اضعاف الاشخاص الذين ينامون اكثر من ٧ ساعات. حتى الان لم يستطع العلم سبر اغوار واسرار النوم لكن مما نعرفه ان النوم مهم جدا للانسان وصحة الجسد ومن هذه الدراسات اثبت انه مهم للمناعة أيضا.

32

Advertisements

4 thoughts on “النوم يزيد المناعة

  1. كلامك صحيح يا دكتور و عرض ممتاز للمعلومات 🙂 اسمح لي اضيف ان ممارسة الرياضة، عامل مهم يساعد الجسم على النوم العميق دون قلق، و التخفيف من وجبة العشاء، . وقد ربطت الدراسات الإحصائية كل هذه العوامل بالصحة الجيدة، وطول العمر، وتأخير حدوث الشيخوخة وأمراضها.
    و فعلا يا دكتور في دراسات أثبت أن الحرمان من النوم يضعف الجهاز المناعي، ويساعد على العدوى بالبكتريا والفيروسات المختلفة، و يقل عدد الخلايا اللمفاوية البائية المسؤولة عن إفراز الأجسام المضادة للكائنات الغريبة التي تغزو الجسم، و الخلايا القاتلة الطبيعيةNK Cells، وهي الخلايا المسؤولة عن التصدي للفيروسات والخلايا السرطانية،

    النوم العميق مرحلة النوم العميق هي مرحلة في غاية الأهمية، من أجل تجديد طاقة الجسم كله، فمن المهم جداً أن ينام الإنسان بعمق من أجل تثبيت المعلومات في الذاكرة الدائمة، وليست المؤقتة. ومرحلة النوم العميق تمثل 20 % من عدد ساعات النوم لدى الإنسان
    الله يعطيك العافيه 🙂

  2. النوم نعمه
    المشكله ان انا من ايام الثانويه والقلق والامتحانات ماقمت انام عدل
    واستمرت هالمشكله بالجامعه مع وجود الكوابيس
    خلصت الجامعه ومازالت المشكله
    نعاس مستمر والنوم مايعدي 5 ساعات ان كنت محظوظه!

  3. الحين عرفت ليش ..أشكرك
    انا قبل ما الد بطفلي كنت من وين الى وين اصاب في الفلونزه ولا اراجع الطبيب اصلا الا في حالات مستعصيه …بس من طلعلت من الاربعين وانا كل شهر من غير مبالغه يا فلونزه او نزله معويه او ارتفاع حراره لمده يوم وبعدها مافي شي ليش …كنت اقول البيبي اخذ كل مناعتي
    بس الحين عرفت
    انا ما انام لا ليل ولا نهار واذا نمت ساعتين الى ثلاثه ساعات متواصله زين ..اصلا تعوت اني انام 3 ساعات بلليل وساعه الى ساعه ونص العصر …جذي اكون سعيده اقول الحمدالله انا نايمه

    مع اني انا احب النوم كنت أنام من س11 الى صلاة الفير وبعدها انام الى الساعه6.30 وهذا غير نوم العصر ساعتين …راحت ايام النوم صارت ذكرى …بس الحين تعوت وحابه حياتي الجديده =)

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s