لو كان “الوزن” ينطق

massage.jpg

لو “الوزن – الشحوم – السمنة” ينطق لصرخ باعلى صوته قائلا كفا. كفا افتراء وتظليل الناس باسم تنزيل الوزن. مسكين هـ “الوزن” كل شيء دبسوه فيه. المساج ينزل الوزن، الشاي الاخضر ينزل  الوزن، الزنجبيل ينزل الوزن، الاناناس ينزل الوزن والامثلة كثيرة. أولا اود ان اسأل الشركات التي تروج الى ان المساج ينزل الوزن كيف يتم ذلك؟ اي ما هي ميكانيكية الامر؟

هل دعك و “تفقص” الشحوم يؤدي الى تحللها؟ لنفترض ان هذا ما يحصل، السؤال الذي يطرح نفسه اين تذهب تلك الشحوم؟ من المعروف ان الانسان عندما يحرق الشحوم فان الجسد يستخدم الشحوم لتعويض نقص الطاقة (رياضة، تخفيض كمية السعرات الحرارية)، اي ان الجسم يستخدم تلك الطاقة المخزنة بطاقة حركية كما تستخدم السيارة البنزين لتحريكها، ولكن هنا كما ذكرت فإن الشحوم لا يمكننها ان تتحلل لانه لا يوجد مكان لها للذهاب. اذن فكرة ان المساج “يفقص” الشحم ويؤدي الى تحللها فكرة غير علمية بتاتا. اود ان اوضح فكرة هنا وهي بأن المساج”عمره” ما أدى الى تنزيل الوزن بل ان المساج معناه ان الانسان مستلقي على فراش وبذلك فالجسم يحرق طاقة اقل كثيرا من لو ان الانسان كان يتحرك او يؤدي النشاط الطبيعي في البيت كالأكل ومشاهدة التلفزيون! اذن بما ان المساج يؤدي الى الكسل ويؤدي الى حرق طاقة اقل في وقت المساج فالمنطق يقول ان المساج قد يساعد على زيادة الوزن وليس فقدانه؟

الامر الثاني وهو رواج فكرة انه يوجد غذاء يؤدي الى حرق الشحوم في الجسم! على الاقل هنا الفكرة ورائها نظرية وبنظري المنطق هنا اقل سخافة من فكرة المساج. النظرية وراء تواجد انواع من الغذاء يؤدي الى حرق الطاقة هو الاعتقاد ان هضم الغذاء يحرق طاقة اكثر مما يحتويه الغذاء نفسه. مثلا لو ان كوب من الاناناس يحتوي على ١٠٠ سعرة حرارية فان الجسم سيحتاج الى ١٢٠ سعرة حرارية الى هضمها، وان المحصلة النهائية هو حرق 20 سعرة حرارية عند تناول الاناناس. حتى ارد منطقيا على الامر دعوني اوضح لكم بأنه لا توجد دراسة واحدة درست ذلك الموضوع لأنه بكل بساطه صعب جدا جدا عمل ذلك. والامر الثاني هو بأنه وان كان الجسم يحتاج الى طاقة للهضم فان تلك الطاقة لن تصل الى ١٢٠ سعرة لحرق كوب واحد من الاناناس؟ فلو افترضنا بأن الجسم يصرف تلك الكمية الرهيبة من الطاقة على هضم فاكهه فاذن الجسم سيحتاج الى الاف السعرات الحرارية يوميا حتى يتسنى له حرق كل الطعام المأخوذ كاللحوم والخبز وما الى ذلك!

طبعا هناك من يقول بان الشاي الاخضر لا يحتوي على سعرات ويمكنه حرق شحوم. المعلومة صحيحة مئة بالمئة ولكن تحتاج الى شرح بسيط. هل تعلمون كمية حرق كوب واحد من الشاي الاخضر؟ ان كوب واحد من الشاي يحرق ٥ سعرات حرارية فقط. طبعا ٥ سعرات حرارية كمية مضحكة جدا جدا وهي جزء لا يتجزأ من اخف وجبة بالدنيا. مثلا التمرة الواحدة تحتوي على اكثر من ٣٠ سعرة حرارية. لذلك فان كوب واحد من الشاي الاخضر لا يستطيع حتى حرق ربع تمرة! فكيف اذن سوف يساهم في نقصان الوزن؟؟

اعزائي القراء، الكسل لن يؤدي الى نقصان او حرق الوزن. الرقود على فراش والتمتع بالمساج لن يؤدي ولو استمر الى ساعات عديدة الى حرق اي سعرة حرارية. كذلك الامر بالنسبة الى الاغذية، لذلك فان الاعتقاد بذلك يؤدي الى نتيجة واحدة وهي زيادة بالوزن. مثلا من يأكل وجبة ثقيلة جدا وبعدها يشرب كوب شاي اخضر اعتقادا منه بأنه سوف يحرق شحوم سيكرر تلك العملية مرات كثيرة. طبعا تكرار العملية ولو الف مرة لن يؤدي الى نقصان حقيقي في الوزن بل سيؤدي الى زيادة في المشكلة بدلا من حلها.

Advertisements

17 thoughts on “لو كان “الوزن” ينطق

    • شاي الاولونغ يحرق تقريبا نفس الكمية ويمكن اقل قليلا. بذر الكتان يحتوي على دهون مفيدة جدا وهو يزود الجسم بالدهون لذلك فيحتوي على سعرات حرارية ولا يؤدي الى حرق أي شيء!

  1. مساكين الناس اللي يصدقون أي شي في سبيل فقدان الوزن
    يبا صكوا حلوجكم و تحركوا بسكم كسل
    اللي حتى قلاص الماي تنادون الشغّاله اتييبه لكم

    الله يعطيك العافيه

  2. و هذا اللي تم إثباته مرات و مرات من خلال برنامج Biggest Loser الأمريكي, برنامج رياضي و طعام صحي و يخسرون أكثر من نصف أوزانهم!

    على طاري الشاي الأخضر, هناك شركة تبيع شاي أخضر (متوفر في مركز سلطان) بس شكل العلبة خيالي و مغري و كأنه الحل السحري لحرق الدهون و الناس تصدق 🙂

  3. و الله مقاله روووعه يا دكتور و صح لسانك و صدقت بكل كلمة قلتها 🙂
    …. بس شتقول في هالناس اللي يصدقون بهالمعتقدات و لا يفكرون فيها على اساس علمي لأ ربعنا على الهبه شنو يسوي واحد الكل يسوي نفسه صح غلط المهم ان مساير الجميع بهالهبه و الكسل اللي ذابح مو بس الكبار حتى اليهال اللي و الله يحرون القلب و اهما بقمت نشاطهم مافيهم شده يتحركون من المتن و الكسل… و الله المسأله بسييييطة و لا اكو ابسط منها “الاعتداااال” مجرد ما ان الواحد يعتدل في اكله و يمارس له جم دقيقة رياضه باليوم لا بعازت مذوبات شحوم و لا يحزنون

  4. الوزن وما ادراك ما الوزن..كل الشكر للدكتور على هالمعلومات الصحية اللي ارى انها تهم كافة الشرائح صغير وكبير..ذكر وانثى..
    واشكرك على ردك بخصوص* اتكنز * في البوست السابق..

    دكتور لو سمحت اذا احببت اتبع اتكنز لشهر مثلا على سبيل التجربة،،
    فما هو البرنامج بالضبط و ما احسن مصدر للحصول عليه

    ام انه قائم على تحديد نوع الطعام دون كميته ….اي مجرد الاقتصار على تناول البروتين والدهون دون قيد..

    دمت وسلمت ،،

  5. اشكرك عى الموضوع ..بس في ناس واااايد اضعفو عن طريق المساج ..كيف؟؟
    انزين يمكن يشد الجسم ؟؟ولا حتى يشد الجسم؟؟؟
    والابر الصينيه الحين هابين في الابر الصينيه ؟؟بعد مجرد دعايه ..

    • انا اعتقد انهم ضعفوا لانهم اتبعوا نظام مع المساج ولكن المساج كما ذكرت ليس له شأن في التنحيف.

  6. دز العون
    انا انا اخر سنه و اخذ الاجازة الجامعيه بعلم التغذيه
    و لقد رئيت من المعتقدات الخاطأة في مجتمعنا الكثير
    و اعتقد ان اكبر حاجه لنا في الكويت نشر الثقافه التغذويه و هدم المعتقدات الخاطئة و خاصه اذا كانت تنتقل من جيل الى جيل لانها اصبحت تقريبا من المسلمات
    بالسابق كنا نعوز قله الرياضه الى عدم توافر العديد من الاماكن المكيفه لكن الان مع تنامي سوق النوادي الرياضيه بشكل كبير و وجود المجمعات المكيفه التي تعتبر امثل مكان لممارسه رياضه المشي مثل الافنيوز فلا يوجد لدينا عذر

  7. د. العون
    انا ادرس علم التغذيه الان
    و لقد رأيت من المعتقدات الخاطئة في مجتمعنا الكثير
    و اعتقد ان اكبر حاجه لنا في الكويت نشر الثقافه التغذويه و هدم المعتقدات الخاطئة و خاصه اذا كانت تنتقل من جيل الى جيل لانها اصبحت تقريبا من المسلمات
    بالسابق كنا نعوز قله الرياضه الى عدم توافر العديد من الاماكن المكيفه لكن الان مع تنامي سوق النوادي الرياضيه بشكل كبير و وجود المجمعات المكيفه التي تعتبر امثل مكان لممارسه رياضه المشي مثل الافنيوز فلا يوجد لدينا عذر

  8. تسلم ايدك دكتور ضارى
    هالمرة شكلك معصب وانت تكتب الماقلة
    هههههههه
    ما الومك الناس تبى الشى السهل مو احنا بعصر السرعة خبرك

  9. شوي شوي علينا يا دكتور
    صاكين حلوجنا على قولة الاخوان فوق وحاطين حيلنا بالرياضة بس والله نفرح اذا قالوا لنا عن شي ينحف هوس الرشاقة خلانا مانحاول نفكر بمنطقية:)

  10. الي كتبت المقال معاقه ومعقدة نفسيا بتهاجم في الكلام تلاقيها هي دبه وما زبط معها اشي ينحفها عشان هيك بتحكي هيك كل الاشياء الي حكيتي عنها يمكن ماتنحف بس بكفي انها مواد طبيعيه وان ما نفعت ما بضر ولا زم تشجعي عليها يا دارسه ياجامعيه يلعن ابو الي اعطاكي الشهادة

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s