فيتامين مجانا….. الجزء الاول

Vitamin-D


هل تعلمون ان فيتامين د يمكن الحصول عليه مجانا ودون حتى تناول مأكولات تحتوي عليه؟ هل تعلمون ان هذا الفيتامين له ادوار عديدة في الجسم منها الوقاية من السرطان ومن امراض عديدة! مقالتنا اليوم هي عن فيتامين د ودوره في الحماية من الامراض.

اولا احب ان اذكركم بان فيتامين د يمكن الحصول عليه عن طريق الغذاء ولكن أيضا يمكن الحصول عليه بمجرد التعرض لاشعة الشمس عدة دقائق في اليوم. طبعا الجميع يعرف اهمية فيتامين د للعظام لذلك لن اتطرق لهذه المعلومة باسهاب  لانها اولا قديمة  وثانيا لان الجميع  يعرفها لكن سأذكرها بايجاز. هنا سأتطرق الى اخر الابحاث العلمية المذهلة لهذا الفيتامين. اعزائي القراء كما يوجد ظاهرة (هبة) في اهتمام الاعلام او الناس فهناك هبة لدى الباحثون وهبتهم الجديدة هذه الايام هي فيتامين د. ففي السنوات الخمس التي مضت تم اجراء ابحاث كثيرة على هذا الفيتامين لانه وجد رابط بين هذا الفيتامين وبين الوقاية من امراض عديدة.

القصة من البداية

طبعا بداية اكتشاف اهمية فيتامين د للعظام كانت منذ زمن بعيد ولن اتطرق لذلك هنا بل سأتطرق الى لماذا يسعى الباحثون الى كشف اسبار هذا الفيتامين في الاونة الاخيرة. في بحث كبير جدا وجد الباحثون ان الكثير من مرضى التصلب المنتشر والسرطان ومرضى الدرن والروماتيزم ومرضى الضغط والسكري ومرضى التهابات المعدة وحتى مرضى القلب لديهم معدلات منخفضة من فيتامين د. بعد اجراء ابحاث اكثر على هذا الموضوع كانت المفاجأة ان قائمة الامراض كبيرة جدا ومنها امراض نادرة وغير منتشرة كمرض الباركنسون وغيرها. اي ان اول دليل على اهمية فيتامين د هو ان نقصانه في الدم مرتبط بتلك الامراض.

اخذ العلماء الامر الى المرحلة الثانية وتم اعطاء حبوب فيتامين د الى مرضى ضغط الدم ومرضى السكري والتصلب المنتشر ومرضى الروماتيزم. وجد العلماء في هذا البحث ان حبوب فيتامين د ساعدت على تخفيض ضغط الدم لدى مرضى ضغط الدم، وساعدت على تحسين مستوى السكري لدى مرضى السكر، وساعدت على تحسين اعراض الروماتيزم والتصلب المنتشر. فمثلا قلت الانتكاسات لدى مرضى التصلب المنتشر بعد تعاطيهم حبوب فيتامين د.

فيتامين د والسرطان

الادلة على الارتباط بين فيتامين د والسرطان كثيرة جدا وهي تزداد يوم بعد يوم. من الادلة التي تحضرني الان بان الاشخاص الذين لديهم معدلات طبيعية من فيتامين د في الدم هم اقل عرضة للاصابة بسرطان القولون بحوالي النصف مقارنة بالاشخاص اصحاب معدل فيتامين د منخفض في الدم. لانه يمكننا الحصول على فيتامين د بمجرد التعرض لاشعة الشمس، فان الباحثون قاموا بدراسة اثر التعرض لاشعة الشمس على السرطان. رأى العلماء ان الاشخاص الذين يتعرضون لاشعة الشمس بكمية كافية لا يصيبهم سرطان البروساتا كما يصيب الاشخاص الذين لا يتعرضون لاشعة الشمس بكمية كافية.

من منكم زار استراليا من قبل؟ الذين زاروا استراليا من المؤكد انهم رأو الحملات الصحية الكثيرة التي تدعو الى وضع كريم الحماية من الشمس لان ثقب الاوزون قريب عليهم. الغريب في الموضوع ان هدف الحملة هو التخفيض من معدلات الاصابة بسرطان الجلد لكن وجد العلماء انه عندما يقل التعرض لاشعة الشمس كما حدث في استراليا فان معدلات الاصابة بالسرطانات زادت بشكل عام ومنها كان سرطان الجلد!

طبعا كما ذكرت انفا بان موضوع ارتباط فيتامين د مع السرطان يعتبر موضوع جديد وهناك نقص في الادلة حتى نجزم بان فيتامين د يقي من السرطان او نقصه يسبب السرطان لكن من الادلة الحالية يمكننا تصور الفكرة مبدأيا.


في المقالة القادمة سأكمل الحديث انشاء الله عن فوائد فيتامين د وعن دور تعاطي مكملات فيتامين د بالصحة

تم نشر هذه المقالة في الصفحة الاخيرة من جريدة الجريدة

36

Advertisements

6 thoughts on “فيتامين مجانا….. الجزء الاول

  1. فيه إختبار مش متأكدة من إسمه تماما بس أعتقد إنه
    vitamin D Assay
    ب يدل على مستوى الفيتامين ده بالدم, المشكلة إنه تكاليفه مرتفعة نوعا ما, بالطبع ده ب يتعمل بالتزامن مع التحليلات التانية لمستوى سيرم الكالسيوم والفوسفور كمان, وساعات الباراثايرويد هورمونز تيست, ده طبعا في حالات الهيبوكالسيميا, صح؟

    شفت إزاي إني مذاكرة كويّس 🙂

    ميرسي يا دكتور ضاري, قليل لما ب اصادف مدونات مفيدة والوحدة تخرج منها ب معلومات قيمة

  2. الله يعطيك العافيه يا دكتور على هالمجهود 🙂
    بس صحيح يا دكتو انا قريت مرة عن أهميةَ فيتامين (د) خلال أشهر الحمل لتعزيز قوة وكثافة العظام لدى الأطفال، اي أن الأطفال الذين تتعرض أمهاتهم لأشعة الشمس خلال فترة الحمل يولدون بعظام نسبها أعلى في العرض والكثافة و ان الأطفال الذين يولدون في الصيف يتمتعون بعظام أقوى من حيث الكثافة، وأعرض من حيث الحجم من الذين يولدون في الفصل الخريف أو الشتاء.!!!؟؟ اتمنى انك تفيد الجميع يا دكتور إذا كان هالكلام صحيح او لأ ؟؟

  3. موضوع مهم جدا
    وسؤالي لك لماذا ترتفع نسبة نقص فيتامين د فينا ونحن نعيش في بلد مشمس ؟
    هل صحيح بأننا يجب أن نتعرض يوميا للشمس لدة ساعتين مع تعريض أجسادنا مباشرة للشمس ؟
    ما هو أفض وقت للتعرض للشمس ؟

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s