دكتور انا اكل شويه بس ما اضعف!

2021024

في هذه المقالة سأوضح لكم اذا كان بالامكان ان يتناول شخص ٨٠٠ سعرة حرارية في اليوم دون ان ينزل وزن؟ فسيولوجيا هذا الامر مستحيل ان يحدث للاشخاص البالغين ذوو الحجم الطبيعي. حتى يعيش الجسم فانه يحتاج الى سعرات حرارية معينة يوميا (تختلف النسب بين شخص الى اخر لكنها لن تكون اقل من ١٠٠٠ سعرة). اذا تناول شخص اقل من السعرات الحرارية اللازمة يوميا فان الجسم حتما سيفقد الوزن. لانه من المستحيل ان يعيش الجسم على ٨٠٠ سعرة حرارية وهو يحتاج الى اكثر من ١٠٠٠ سعرة دون ان يفقد الجسم شيئا. فيزيائيا هذا الامر مستحيل ولكن يوميا نسمع من اشخاص يقولون انهم يتناولون ٦٠٠ او ٧٠٠ سعرة حرارية يوميا دون ان يفقدوا وزنا! اذا هل العلم خاطئ؟

قبل ان اجاوبكم على السؤال دعوني اعطيكم مثال بسيط. تخيلوا بان لديكم منزلا يحتوي على اجهزة كهربائية عديدة مثل التلفاز والمصباح وادوات المطبخ. لنفرض انه لتشغيل كل تلك الاجهزة الكهربائية بكامل طاقتها فان المنزل يحتاج الى عشرة الاف كيلو وات يوميا. السؤال هنا هل يمكن ان نشغل كل الاجهزة الكهربائية اذا امددنا البيت بتسعة الاف كيلو وات بدلا من العشرة الاف؟ طبعا المنطق يقول مستحيل واذا كان ممكنا لما اصبح لدينا ترشيد وقطع مبرمج .

الانسان هو الذي يخطئ وليس العلم

عندما احتار العلماء بوجود هؤلاء الاشخاص (الذين يدعون بانهم يتناولون ٨٠٠ سعرة تقريبا دون نزول الوزن) قاموا باجراء بحث علمي بسيط جدا. قام العلماء بجمع كل الاشخاص الذين يدعون بتناول قدر بسيط جدا من الطعام ودون ان ينزل وزنهم وتم اجراء دخولهم (طبعا مع موافقتهم بذلك) الى وحدات تنزيل وزن في مصحات علاجية تحت رقابة صارمة. وقام العلماء باعطاء هؤلاء الاشخاص كمية الطعام التي كان الاشخاص يدعون بانهم يتناولوها (بين ٦٠٠ الى ٨٠٠ سعرة حرارية) وبعد عدة اسابيع قام العلماء بوزن الاشخاص وهنا كانت المفاجأة.

جميع الاشخاص بدون استثنا اي احد نزلوا وزن.  مثلا الشخص الذي يدعي بانه يتناول ٨٠٠ سعرة يوميا ولا ينزل وزنا، عندما تم دخوله الى المصحة العلاجية وتم اعطائه ٨٠٠ سعرة حرارية فانه نزل الكثير من الوزن. اذا علم الفيسيولجيا وعلم الفيزياء لا يخطئون، لانه من المستحيل ان يعيش الانسان على سعرات حرارية قليلة جدا دون ان يتأثر الجسم ويبدأ بفقدان انسجة من الجسم.

الطريف بالموضوع انه عندما واجه العلماء الاشخاص وبينوا لهم بانهم نزلوا وزنا على نفس كمية السعرات التي ادعوا بانهم يتناولونها بالسابق، استمر الاشخاص بنكرانهم وكانو يقولون بان العلماء خاطئون وان السعرات الحرارية التي اعطيتونا اياها كانت ٦٠٠ سعرة او اقل وليست ٨٠٠ سعرة ! للعلم فان تلك الابحاث تم اجرائها في اماكن عديدة في العالم وعلى اشخاص مختلفون وكانت النتيجة دائما متطابقة وهو بان الاشخاص عندما يصبحون تحت رقابة ويتناولون بالضبط السعرات الحرارية اللازمة لنزول وزنهم فانهم حتما سيفقدون الوزن.

ملحوظة: هناك بعض الامراض مثل امراض الغدة الدرقية تؤثر في عملية نزول الوزن وفعلا يتوقف نزول الوزن حتى لو تناولوا سعرات حرارية قليلة، لكن هذه الامراض غير شائعة وهي الاستثناء للقاعدة.

تحديث

توجد معلومة منتشرة بين الناس وهي ان الجسم يتعود على السعرات الجديدة مهما كان حجمها وبذلك لا ينزل الوزن. اولا هذه المعلومة غير صحيحة لان اقصى ما يتكيف او يتعود عليه الجسم هو ٣٪ من الطاقة. لذلك من المستحيل على شخص يحتاج الى اكثر من الف سعرة ان يتكيف جسمه على تقبل ٨٠٠ سعرة بدون نزول في الوزن. الجسم مع الوقت سيحتاج سعرات اقل ليس لانه تكيف على السعرات القليلة (قانون الطاقة ينص ان الجسم لا يمكنه تشغيل الجسم بهذه الطاقة الجديدة) بل لانه فقد وزن وعضلات وبالتالي سيحتاج الى سعرات اقل. البحث العلمي الذي اشرت اليه واضح وكما ذكرت فان جميع الاشخاص فقدوا الوزن ولا يوجد اي استثناء.

Advertisements

7 thoughts on “دكتور انا اكل شويه بس ما اضعف!

  1. لوووووووووووووووووووووووول تقصد انهم كانوا ياكلون اكثر مما يقولون …. صح الواحد ما يحب يعترف بالصج……وانه كان ينقنق هنا او هناك….

    مشكور المعلومة دكتور…..:)

  2. حابة اسأل دكتور… المعروف عن الزنجيل انه يساعد على التخسيس والتخلص من الشحوم او الدهون بالاكل…. هل هذا صحيح؟؟ وانا اشرب الزنجبيل البارد مع الليمون مع شكر واحد من سكر splenda????? هلهالطريقة صحيحة؟؟؟؟
    شكرا

  3. السلام عليكم

    يعطيك العافيه دكتور و تسلم ايدك على هالموقع الرائع

    اذكر مره دكتورتي قالت لي ان الانيميا المنجليه أو ال Sickle Cell Anemia اللي انا مصاب فيها تساعد ان تخليني اضعف

    بس ما عرفت ليش ؟

    هل صح هالشي ؟

    لان فعلاً احس وزني نزل بالسنوات الاخيره و اطمح ان ينزل اكثر

    اشكرك

  4. ام حمود اشربي الزنجبيل لمنافعه الصحية ولا بأس بذلك لكن الزنجبيل لا ينزل الوزن.

    الانيميا المنجلية قد تؤدي الى نزول الوزن عن طريق عدة اسباب منها ان الانيميا نفسها تؤدي الى نقصان الوزن. أيضا قد يكون السبب الى تكرار حدوث التهابات في الجسم والالتهابات تؤدي الى نزول في الوزن.

  5. السلام عليكم .. اشكرك دكتور على مواضيعك المفيدة ..

    في شغله لازم ما ننساها بخصوص هالموضوع .. غريزة البقاء ..

    يعني اذا الجسم متعود على 1000 كالوري في اليوم ,, و نزلناه الى 800 .. المخ ينخدع بدرجه الجوع القويه ( 800 = جوع ) و يظن انه في وضع مجاعه فيرسل اشارات الى الجسم انه ما يخسر الشحوم اللي فيه و يخزنها لأنه ما يدري متى يقدر ياكل طبيعي ..,, .. و سبحان الله ,, هذا شي غريزي في الجسم .. فما ينزل الوزن …

    علشان جذي الاطباء ينصحون برجيم 1000 – 1200 كالوري مع رياضه او مشي .. لأن الجسم يحصل كميه الاكل اللي يحتاجها ,, و الرياضه اهي اللي تحرق الشحوم .. مو قله الاكل ,, ( طبعا مو معناته الواحد ياكل لوحين او ثلاث كاكاو و يمشي نص ساعه و بعدين يقول ما ضعفت .. لا ، الأكل لازم يكون صحي و منظم ) ..

    اتمنى اني اكون ما طولت عليكم ..

    • في البحث العلمي وجد ان اقصى ما ينزله الجسم (مع التكيف الجديد) هو ٣٪ اي لا يمكن ان شخص يحتاج ١٠٠٠ ويتكيف على ٨٠٠. قاعدة ٣٪ تقول ان الشخص سينزل الطاقة التي يحتاجها بمقدار ٣٠ سعرة (اذا كان يحتاج ١٠٠٠) لذلك يبقى الجسم بحالة نقصان.

  6. السلام عليكم
    انا حاليا في مرحلة الروجيم و الحمد لله خلال 3 اسابيع خسرت 5.6 كيلو غرام طبعا انا اتابع مع دكتوره روجيمي ماهو بكيفي
    و الروجيم يعتمد على فصيلة الدم
    لكن لي استفسار
    بعد ما اصل للوزن المرغوب وحبيت اثبت الوزن وارجع ادخل الطعام الطبيعي لاكلي طبعا بتوازن
    كيف بتكون الطريقه المثلى لهذا الشي
    وشكرا لك دكتور

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s