هل النفيش يصلح للحمية؟

e7630

النفيش كلمة كويتية وتعني الفشار او البوب كورن. لو نرجع الى المعتقد العام عن النفيش نرى ان كثير من الناس تعتبره وجبة عالية السعرات ولا تصلح للحمية. فعلا النفيش المغطى بالزبدة او الكاراميل يحتوون على سعرات حرارية عالية جدا لكن النفيش العادي لا!

بعض انواع الفشار او النفيش يحتوون على سعرات قليلة ويمكن اعتبار النفيش كسناك صحي اذا ما تم اختيار نوع قليل السعرات ويفضل أيضا قليل الاملاح. الفشار يجعل الانسان يشعر بالشبع نوعا ما وأيضا يمد بالالياف الغذائية.  حان الوقت لتغيير تفكيركم بشأن النفيش وتستطيعون الان ان تستمعوا به كوجبة خفيفة. هناك نفيش او فشار من النوع الذي يسخن بالمايكروويف ويكتب على العلبة كمية السعرات، انصحكم بهذا النوع لانه يمكنكم التحكم بكمية السعرات واذا تناولتوه كسناك (وجبة خفيفة) فانصحكم بعدم تخطي 100 سعرة لمن يتبع حمية لتنزيل الوزن, او 150 سعرة للناس الطبيعيين الذين يودون المحافظة على وزنهم. لا انصح بتناول الفشار يوميا لان كمية الاملاح عادة ما تكون عالية لكن يمكن تناوله والاستمتاع به بين فترة واخرى.


ملحوظة: شكرا لجميع القراء الذين سألوا عن سبب تأخر المقالات في الاونة الاخير. السبب وراء ذلك يعود الى الامتحانات حيث اني حاليا اذاكر للامتحانات التي قرب وقتها واول امتحان سيكون الاسبوع القادم باذن الله.

pic from http://www.poppedtoperfection.com

Advertisements

7 thoughts on “هل النفيش يصلح للحمية؟

  1. صرااحه غريبه هالمعلومه !! عن جد اول مرة اسمع عن ان النفيش مفيد و مو من النوع السناك اللي تأدي لزيادة الوزن !! و الله نورتنا على بهالمعلومه و مو غريبه عليك يا دكتور دايما تزودنا بالجديد و المفيد 🙂

    و موفق ان شاء الله يا دكتور بالامتحانات و عسى الله يوفقك دايما 🙂

  2. ا أحب البوبكورن و مسويه رجيم بس أخاف آكله و يخترب كل اللي أسويه

    بس يا دكتور أنا عندي سؤال

    البوب كورن الجاهز للمايكروويف ما فيه وايد preservatives؟
    انا أحس كل ما آكله انه فيه طعم صمغ؟!؟!؟!؟؟! و بأكثر من نوع….

    يعني ايهو احسن؟ لمن أسويه مع قفشة زيت بالجدر بدون زبدة مع ملح -و بابريكا للطعم أحيانا- و لا النوع المكتوب عليه لو فات للمايكروويف؟؟؟

    أن

  3. النفبش بصراحه لذيذ وانا دائما افضل الي يسخن بالمايكرويف لانه مثل ما تفضلت قليل السعرات الحراريه ومفيد .. مشكور على الموضوع الرائع وانا واحد من الناس مقدر ظروفك يادكتور وعسى الله يوفجك انشاء الله

  4. Thanks all for your comments 🙂

    Dady’s girl
    كلامك صحيح الطبيعي افضل لكن انا اخاف الناس ما تعرف تحدد الكمية وبالاخير ياكلون وايد منه. اذا كنتي تعرفين تقدرين الكمية المناسبة فانا افضل انك تحضرينه من المقادير الطبيعية.

  5. احب النفيش العادي ..
    اشلون اقدر الكميه صح اشلون 100 سعره حراريه ..هل هي تساوي كوب ..أو زبديه ؟؟؟ جذي يعني

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s