فوائد الحليب الجزء الثاني

glass-of-milk

الحليب ومرض النقرص

مرض النقرص هو التهاب في المفاصل نتيجة لزيادة في مادة تدعى حمض اليوريك . نشرت دراسة في واحدة من افضل المجلات العلمية وهي مجلة New england of journal of medicine وهذه الدراسة نشرت نتائج محبذة لشرب وتناول الحليب ومنتجاته. وجد ان الرجال الذين يتناولون الكثير من اللحوم هم اكثر عرضة بالاصابة بالنقرس بنسبة 50% بينما الاكثار من تناول الحليب ومنتجاته وجد انه يقلل نسبة الاصابة بهذا المرض بنسبة 50%.

حصوات الكلى

جرى الاعتقاد بان على مرضى حصى الكلى تجنب المأكولات العالية بالكالسيوم. قد يكون هذا الاعتقاد خاطىء حيث انه هناك تجارب اولية تؤكد ان تناول الحليب ومنتجاته ليس فقط لا يسبب الحصى بل يقلل من نسبة الاصابة بهم.

فيتامين ب

كوب واحد من الحليب يغذي الجسم بـ ١٥٪ من احتياجه من فيتامين ب٢ و ٢٣٪ من فيتامين ب١٢. فيتامين ب١٢ مهم لعميات انتاج الدم وتكوين كريات الدم الحمراء ومهم للاعصاب.

فيتامين أ

ذكرت سابقا في مقالة قديمة عن اهمية فيتامين أ للجسم, كوب الحليب الواحد يمد الجسم بـ ٪10 من احتياجه من فيتامين أ.

البوتاسيوم

معدن البوتاسيوم مهم في عمليات عديدة حيوية في الجسم منها تضبيط ضغط الدم. كوب الحليب يمد الجسم بـ 10% من احتياجه من البوتاسيوم.

اليود

معدن اليود هو الحجر الاساسي في تكوين هرمونات الغدد الدرقية. يمد كوب الحليب الواحد بـ ٣٩٪ من احتياج الجسم من اليود.

البروتين

ان الحليب يحتوي على بروتين ذوو نوعية ممتازة وكوب الحليب الواحد يمد الجسم بثمانية غرامات بروتين اي تقريبا ١٥٪ من احتياج الجسم.

الصورة من موقع http://www.savvy-spa.com


Advertisements

2 thoughts on “فوائد الحليب الجزء الثاني

  1. ما قصرت دكتور بس الحين الحليب الي نشربه يا بودره او مبستر لين قال بس هل يظل على نفس فوايد الطبيعي ولا قاعدين نشرب حليب بلاش:)

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s