معكرونة لاصحاب الضغط

هذه وصفة معكرونة السباجيتي من مايوكلينك تصلح لمرضى ضغط الدم

المقادير

ربع كيلو لحم مفروم منزوع الشحم

بصلة صغيرة مفرومة

علبة معكرونة كاملة النخالة (انظر الصورة)

وعاء صلصة سباجيتي قليل الاملاح

٦ ملاعق جبن البارميزان المبشور


طريقة الطبخ

سخنوا الفرن ٣٥٠ درجة فهرنهايت واتركوه الى ان يسخن

على ما يسخن الفرن حضروا اللحم كالتالي. اقلوا اللحم والبصل في مقلاة مانعة للالتصاق

اغلوا الماء في جدر كبير ثم اضيفوا المعكرونة واتركوها الى ان تلين (او حسب الارشادات في علبة المعكرونة)

احضروا صينية فرن ورشوها ببخاخ الطبخ خالي الدسم

اضيفوا المعكرونة وصلصة السباجيتي واللحم الى الصينية وضعوها في الفرن لمدة ٢٥ الى ٣٥ دقيقة

قسموا المعكرونة الى عدة صحون ثم اضيفوا ملعقة من الجبن المبشور الى كل صحن


طالما ان هذه الوجبة قليلة بالاملاح فانها تصلح أيضا ان تكون وجبة سحور

Advertisements

11 thoughts on “معكرونة لاصحاب الضغط

  1. مع ان المعكرونه حديث الساحة
    ما ادري دكتورنا شكلك انعديت من الهدية الرمضانية
    الصراحة انا من هواة المعكرونة يعني عادي اديها ريوق

  2. enter-q8 معكرونة ريوق هيهيهي

    ray nice tip thanks

    Ansam lucky u, lower BP is associated with longer life way to go ansam 🙂

  3. جزاك الله خير دكتور ضارى
    ما عليك امر يا ليت تقدم نصايح اكثر لمرضى الضغط عموما سواء حق الصيام او غيره
    وماقصرت يالغالى

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s