اخدع جسمك بالشوربة

فكرة قديمة لكن حبيت اني اعيد احيائها. اكثروا من شرب الشوربة قبل الغداء او العشاء. الافضل ان تكون من اعداد البيت وتحتوي على الخضروات والماء وليس الكريما. لكن اذا تعذر ذلك فلا بأس من شرب الشوربات سريعة التحضير (كنور او ماجي) الفكرة وراء الشوربة سهلة. غمر المعدة بالمياه ومن ثم يقل الفراغ المتبقي للاكل. النتيجة الاحساس بالشبع دون اكل الكثير من الغذاء

Advertisements

7 thoughts on “اخدع جسمك بالشوربة

  1. دكتور الشوربة تمام بس كمية الصوديوم فيها عالية جدا ..

    أنا أعرف إن الكمية المثالية أن لا تزيد عن 500 جرام per serving

    بس اللي حاصل بالشوربات الموجوده اللي ما تحتاج إلا ماي هو إنها تتعدى الألف و أحيانا ألف و نص من الصوديوم !!
    😮

  2. صحيح كلامكم ويعطيكم العافية على التعليق. انا ما احب احرم نفسي من شي واللي ما عنده مرض ضغط الدم جسمه راح يتحمل كمية الصوديوم الزايدة خاصة انها ما راح تكون كل يوم. انا نصيحتي كانت ان شوربة البيت هي افضل بكثير. لكن ما نعقد نفسنا ونحرم نفسنا من كل شي. انا شخصيا اكل وجبات سريعة بين فترة وفترة مثلا لمه اكون مسافر او لمه اكون سهران ويوعان. الفكرة ان ما تكون هذه عاداتنا شبه اليومية. جسم الانسان الصحي اللي يلعب رياضة يتحمل الصوديوم الزيادة لان لمه نعرق نفقد كمية كبيرة من الصوديوم كذلك السونا والبخار وكذلك جو الكويت الحار. الرسالة اللي ودي اوصلها ان نعيش حياة صحية لكن بدون ما نحرم نفسنا بالنهاية اود اني اقدم لكم حلول عملية.

  3. شكرا دكتور على هالموضوع
    و انا اوافقك الراي ان الأنسان ما يحرم نفسه من شي و هم ما يفرط في بنفس الوقت الاعتدال مطلوب و ايضا الرياضه عشان لا احد يضطر يلجأ لأي انواع من الرجيم
    و انا اعتقد ان الشوربه ال Home Made افضل من الجاهزه… عندك مثلا شوربة البروكلي بغض النظر ان طعمها الممتاز اتوقع ان البوركلي فوائده وايد يا دكتور، صحح لي إذا كنت غلطانه؟
    و هم عندك على سبيل المثال شوربه القرع
    يمكن موضوعك بيفتح مواضيع أخرى اتمنى انك تفيدنا فيها مستقبلا و تثير الكثير من التساؤلات
    أولا الصلصات الموجوده في الجمعيات للسلطات شنو منافعها و اضرارها و ياريت تتكلم عنها اكثر و تفيدنا
    ثانيا جملة (غمر المعدة في المياة) جرتني للحديث ان في ناس لازم يشربون مياة او اي مشروبات ثانيه خلال الاكل.. اعتقد ان الطريقه المتبعه خطأ يتروالي اهما بهالطريقه يتفخون المعده و تسبب انتفاخ للكرش و هم راح تفتح مجال للأكل اكثر… إذا ما كنت غلطانه؟؟؟ من ناحيتي ما اشرب خلال الوجبه نهائيا اما قبلها او بعدها بفتره
    فيريت تفيدنا في هالنقطتين دكتور
    يعطيك العافيه 🙂

  4. absolutely right i prefer home made one much better, at least n3aref shino fehaa and we could add contents that doesn’t exist on the other soup that were buying, thanx doctor 3al mawthoo3 bs ineed something more mm aby shay yefta7 il shahiya kila maly khelg akel or akel gha9eb , what u think i should ??? do   

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s