فوائد التفاح ٣ من ٣

 

 

في تحليل لأكثر من ٨٥ دراسة نشرت لفوائد الفاكهه، وجد ان التفاحة تقلل من السرطان وامراض القلب و الربو و مرض السكري. وكما انها تساعد على نزول الوزن. التفاحة تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة فهي من اكثر الفواكة احتواء على هذه المضادات. تمنع التفاحة وبالاخص قشرها من اكسدة الكلسترول ، تلك العميلة تسبب تصلب الشرايين. بالاضافة الى ذلك التفاح يزيد من الكلسترول المفيد(HDL) 

التفاح والعظام

تتواجد في التفاحة مادة تقلل من حدوث هشاشة العظام بعد سن اليأس عند النساء 

التفاح والصحة العامة

خلاصة الحديث التفاحة فاكهه قليلة السعرات الحرارية تساعد على نزول الوزن، وهي مصدر غني بالالياف لذلك فأنكي سوف تشعرين بالشبع لمدة اطول وتمنع عنكي الامساك. أيضا التفاحة تقلل من الكلسترول الضار وتزيد من الكلسترول المفيد. بالاضافة الى احتوائها على مضادات اكسدة تقي من انواع عديدة من السرطان منها سرطان الثدي والقولون. وتمنع من الاصابة بأمراض القلب والشرايين. التفاحة الواحدة بها ٧٠ سعرة حرارية اغلبها من سكريات بطيئة الامتصاص لذلك لا تساهم في زيادة نسبة الانسولين او السكر في الجسم. تقي من حصوات الكلى ومن هشاشة العظام عند النساء. كما انها متوفرة طوال السنة فاجعلها في روتينك اليومي كوجبة خفيفة بين الوجبات او كتحلية

 

Advertisements

4 thoughts on “فوائد التفاح ٣ من ٣

  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جزاك الله خيرا وأتمنى لك المزيد من التوفيق والتقدم

  2. شفت موضوع محرك البحث واللي كاتب فيه عن طريقة البحث عن التفاحه وصدفه اني كنت قاعد آكل تفاحه فدشيت قريت الموضوع واستفدت:)
    دكتور عندي سؤالين
    الاول: في فرق بين التفاح الاحمر والاخضر؟؟
    الثاني: سمعت ان التفاح الامريكي يكون فيه طبقه نفس الشمع وانها موزينه حق الصحه فهل هالكلام صحيح؟

    ومشكور على المواضيع المفيده:)

    • بوغسان جواب السؤال الاول هو لا لايوجد فرق بين الاثنين وتناول الذي يعجبك بينهم حيث ان الاخضر عادة اكثر حموضة والاحمر اكثر حلاوة فاختر ماذا تفضل
      اما عن التفاح الامريكي فخذها قاعدة انه طالما الفواكة اتت من مصدر ثقة اي دول عالم اول فلا خوف عليها لان ادارات الصحة العامة هناك تطبق معايير صارمة تجاه المواد التي تستخدم في الزراعة

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s