فوائد التفاح ٢ من ٣

الم�توى الغذائي لتفا�ة متوسطة

المحتوى الغذائي لتفاحة متوسطة

مضادات الاكسدة

توجد في التفاحة صبغة تدعي فلافونويد هذه الصبغة موجودة ايضا في البصل والشاي والبروكلي. عدة ابحاث اجريت علي الصبغة واستنتجت انها تساهم في خفض خطر الاصابة بامراض القلب بنسبة ٢٠٪. اجريت دراسة اخرى على هذه الصبغة وبينت ان الرجال الذين يآكلون تفاحة واحدة يوميا مع شرب ٤ اكواب شاي اخضر مع  اكل القليل من البصل يوميا، هم اقل عرضة من الاصابة بجلطات القلب حتى ٣٢٪  آيضا وجد ان مضادات الاكسدة الموجودة في التفاحة تقاوم السرطان بقوة. ليست جميع عصائر الفاكهه سواء، ففي دراسة اعدت بجامعة جلاسكو بينت ان عصير العنب ومن ثم التفاح هم اكثر العصائر فائدة نظرا لاحتوائهم على نسبة عالية من الفلافونويد. في دراسة اخري تم وضع خلاصة تفاح طازج مع خلايا جسم طبيعي ووضع ايضا مادة محفزة لتكوين السرطان ووجد عدم تآثر الخلايا من تلك المواد المحفزة وبذلك اثبت  مقدرة التفاحة علي الوقاية من السرطان.

سكر الفاكهه

تحتوي التفاحة علي سكر الفاكهه (فركتوز) الذي يحول دون رفع نسبة السكر بالدم علي الرغم من ان التفاحة بها سكريات لكن بطئ امتصاص تلك  السكريات هو الذي يمنع زيادة النسبة.

حصوات الكلي

تمنع التفاحة من تكوين حصوات الكلي، ثبت ان النساء الذين يشربون نصف لتر الي لتر واحد من عصير التفاح او عصير البرتقال يوميا هم اقل عرضة من الاصابة بحصوات الكلي.

السرطان

اجريت ابحاث علي حيوانات اعطيت كميات وافرة من التفاح وثبت هبوط احتمالية حدوث سرطان الثدي لدي تلك الحيوانات. في دراسة اخري تبين ان التفاح يقلل من احتمالية تسرطن خلايا القولون . دعكم من دعايات الاعشاب والفيتامنيات ، فتفاحة او تفاحتين يوميا كفيلين بالحماية من السرطان بطريقة غير مكلفة وفعالة جدا.

Advertisements

One thought on “فوائد التفاح ٢ من ٣

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s