فوائد التفاح ١ من ٣

 

 

سوف نتعرف هنا علي الفوائد العديده والمذهله الموجودة بالتفاحة. هل تذكرون المقوله القديمة التي تقول “تفاحة باليوم تغنيك عن زيارة الطبيب”؟ آثبتت الابحاث الحديثة ان هذه العبارة قد تكون صحيحة.

 

الالياف

يوجد بالتفاح آلياف قابلة للذوبان والياف غير قابلة للذوبان. يحتاج الانسان الطبيعي يوميا علي ٣٠ غرام من الالياف الغير قابلة للذوبان. تحتوي التفاحة الواحدة علي ٣ غرام من هذه الالياف، آي ١٠٪ من الاحتياج اليومي.

الياف غير قابلة للذوبان

تساعد علي سهولة الهضم و مرور الطعام تعمل كالنخالة، تمتزج مع الكلسترول الضار الموجود بالجهاز الهضمي الذي لم يتم امتصاصه بعد، وتمنعه من الامتصاص.

الياف قابلة للذوبان

 تقلل من معدل الكلسترول و تقلل من تصلب الشرايين و جلطات القلب و الدماغ. تعمل كالمكنسة الكهربائيه في الشرايين، فهي تنظف الشرايين من الكلسترول الضار. اضافة تفاحتين يوميا يقلل حتي ١٦٪ من نسبة الكلسترول. تدخل الالياف القابلة للذوبان الجسم و تخرج السموم كالزئبق و الرصاص

 

تمت دراسة ١٠،٠٠٠ بالغ لمدة ١٩ سنة في دراسة اعدت بامريكا، اثتبب هذه الدراسه ان الذين يآكلون ٢١ غرام الياف يوميا هم اقل عرضه من الاصابه بامراض القلب والشرايين من الذين لا يآكلون الكثير من الالياف بنسبة ١٢٪. 

 جميع الالياف الموجودة بالتفاحة تعمل علي حماية الجسم من السرطان بواسطة تغلبهم علي الامساك و مقدرتهم علي طرد السموم خارج الجسم.

Advertisements

3 thoughts on “فوائد التفاح ١ من ٣

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s