انيميا نقص الحديد

anemia

ان الحديد معدن مهم لبناء مادة الهيموجلوبين وبدون الهيموجلوبين يصاب الجسم بفقر الدم (انيميا). لذلك نقص الحديد بالجسم يسبب انيميا التي تسبب ارهاق وشحوب الجلد والتعب و الصداع والدوخة وعدم انتظام ضربات القلب وزيادة في الالتهابات.

اسباب انيميا نقص الحديد

اهم مسبب لهذا المرض هو فقدان الدم. النساء هم اكثر عرضة للاصابة بالمرض لانهم يفقدون الدم باستمرار من خلال الدورة الشهرية. أيضا المصابون بمرض قرحة المعدة او مشاكل في الامعاء قد يصابون بفقدان الدم ومع مرور الوقت يصابون بنقص الحديد. المسبب الثاني هو نقص الحديد في الغذاء ويعود السبب الى نظام غذائي سيء وغير متوازن وهو شائع جدا بين مختلف الاعمار وبالاخص الاطفال. السبب الثالث والاقل شيوعا هو مشاكل في امتصاص الحديد من الامعاء ويحدث لمرضى التهابات الامعاء.

من هم اكثر عرضة للاصابة بالمرض؟

النساء الذين تأتيهم الدورة وخاصة اذا كانت الدورة ثقيلة ويصاحبها فقدان الكثير من الدم. الاطفال الذي غذائهم يعتبر غير صحي وغير متوازن هم عرضة للاصابة بنقص الحديد. النباتيون هم أيضا عرضة للاصابة بنقص الحديد اذا كان غذائهم غير متنوع ومتعدد.

ما هي مخاطر انيميا نقص الحديد؟

لان الدم يحتوي على اوكسجين اقل (الهيموجلوبين يحمل الاوكسجين بالدم) لذلك على القلب ان يشتغل بحمل اكبر حتى يضخ دم اكثر الى الاعضاء. هذا الحمل على القلب يعتبر غير صحي ويؤدي الى مشاكل عديدة في القلب خاصة لمرضى القلب. الاطفال المصابون بنقص الحديد يصيبهم مشاكل في النمو منها تأخر في النمو الجسماني والعقلي. النساء الحوامل عليهم متابعة نسبة الحديد في الدم لان نقص الحديد في الحمل يصاحبه مضاعفات على الجنين.

تشخيص المرض

اعزائي القراء مرض نقص الحديد لا يجب ان يؤخذ بسهولة ويجب متابعة الحالة مع الطبيب حتى يتم التشخيص الصحيح للسبب. الطبيب قد يطلب فحص دم فقط ولكن قد يطلب فحوصات اخرى منها منظار للمعدة او سونار.

العلاج

كل حالة تعالج بطريقة مختلفة على حسب حدة المرض. قد يتكون العلاج من مجرد علاج غذائي وقد يمتد الى حبوب حديد او الى ابر حديد. هنا سأعطيكم معلومات عن العلاج الغذائي ولكن يجب اخذ النصائح بعد تشخيص الحالة لان التشخيص وحل السبب هما اهم علاج. مثلا اذا كان هناك مشاكل في الرحم وتؤدي تلك المشاكل الى تسبب نزيف او فقدان الكثير من الدم فان تعاطي الحبوب او حتى الابر لن يحل المشكلة فالحل يكمن في حل مشاكل الرحم اولا.

العلاج الغذائي

افضل انواع الحديد يتواجد في اللحوم كاللحوم الحمراء والدجاج والسمك ولحم ثمار البحر (مثل الروبيان والمحار) حيث الحديد هنا يتم امتصاصه بكفاءة عالية من قبل الامعاء. الحديد أيضا يتواجد في المصادر النباتية لكن يتم امتصاصة بكفاءة اقل. المصادر النباتية هي الخضروات الخضراء الغامقة (كالسبانخ والبروكلي) والبيض وجميع انواع المكسرات وجميع انواع البقوليات والفواكة المجففة. رقائق الذرة (الكورن الفلكس) المدعم بالحديد والبطاطا وقشر البطاطا يعتبرون مصادر غنية للحديد أيضا.

اغذية تقلل امتصاص الحديد

جميع انواع الشاي والقهوة تقلل من امتصاص الحديد لذلك يجب تجنب شرب الشاي والقهوة قبل او اثناء او بعد تناول الطعام على الاقل بساعة او ساعتين.

اغذية تزيد من امتصاص الحديد

فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد لذلك ينصح بتناول الاغذية الغنية بفيتامين سي مع تناول الطعام. فيتامين سي متواجد في اغلب الفواكة والخضروات وموجود في العصائر خاصة العصائر المدعمة بفيتامين سي. للاطلاع على اللائحة الكاملة للاغذية الغنية بفيتامين سي انظروا الى مقالتي السابقة عن فيتامين سي (اضغط هنا). افضل طريقة للحصول على فيتامين سي عند تناول الطعام هو بشرب عصير البرتقال او الليمون او شرب اي عصير مدعم بالحديد مع الطعام.

الخلاصة

نقص الحديد امر شائع جدا خاصة بين النساء والاطفال وانصح بعمل فحوصات دورية للدم عند كل الاشخاص وخاصة النساء والاطفال. انصح باتباع النصائح الغذائية السابقة بعد عمل التشخيص اللازم وتعاطي العلاج اللازم. يقال ان الوقاية خير من العلاج لذلك عليكم اعزائي القراء بتناول غذاء صحي متنوع ومتوازن حتى تقوا انفسكم من اي نقص سواء بالحديد او باحد الفيتامينات او المعادن الاخرى.

About these ads

24 فكرة على ”انيميا نقص الحديد

  1. الله يعطيك العافية يا دكتور على هالموضوع :)
    بالنسبه لي الموضوع وايد شدني و جدا مهم لأن مريت في شخصيا … سنة 2004 صار معاي نقص بالحديد و الدم طبعا انا اعترف ان كان الاهمال مني بهالفترة ما كنت مهتمه بالتغذية بشكل كبير صار معاي نقص بالدم اللي وصل الدم مسوى 7 و اذكر كان يقولي الدكتور ان مستوى الطبيعي بين 12 لي 13 و مثل ما قلت صار معاي شحوب اللون و نزول بالوزن بشكل مو طبيعي و دوخه و هبوط… و طبعا مستوى الدم حزتها ما يتعالج في حبوب حديد اضطر الدكتور يعطيني 3 كياس دم و بعد ذلك مشى معاي بكروسات حبوب حديد بس الحمدالله و الفضل لله سبحانه من عقبها و الحال افضل و اهتميت بالتغذيه بشكل كبير…
    و على المنبهات انا اتفق معاك امها اكثر شي يمتص الحديد من الدم بس دكتور مستحييييل نقطعها بصراحة
    مرة سمعت ان شرب الشاي او القهوة بعد الاكل من مسببات نقص الحدبد بس لما تشربه بفترات متباعدة عن الوجبات الغذائيه بالعكس لها فايدة مو ضرر؟؟؟ ما ادري إذا هالكلام صحيح و اللا لأ

  2. الله يعطيك الف عافيه يادكتور على هالموضوع الي اكثر من رائع .. دكتور هذي الحاله تعاني منها زوجتي بشكل كبييير ودائما مايمر اسبوع الا إغما عليها مرتين الا ثلاث مرات وشخصنا الحاله عند الدكاتره واكثرهم قالو نقص في الحديد وصعوبه في امتصاص المعده للحديد من الاكل لذلك اتبعت حبوب تمتص الحديد من الاكل وبدت تلتفت للاكل الصحي شوي والحمد والمنه لله سبحانه وتعالى بدت تخف شويه وانشاء الله نحاول نقضي على هالمرض نهائيا .. شاكرلك دكتور ضاري والله يوفقك انشاء الله

  3. الله يبارك ليك يادكتور عل هالمعلومات القيمة والمفيدة
    انا لسه جديدة بها المرض والله يشفينى منه ويشفى كل مريض
    بس دكتور احب اسالك هل نقص الحديد ممكن يقصر بشكل كبير عل عضلات ومفاصل الجسد والالام واوجاع فيها طول الوقت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    لانى اعانى منها والدكتور قال ان دا بيرجع بسبب كبير ليها ولما تزيد نسبة الحديد بيقل سرعة الترسيب والالتهاب العضلات؟؟
    علما بان نسبة الهموجلبين عندى …11
    ارجو الافادة سريعا
    وجزاك الله خيرا

    • نسبة ١١ لا تعطي الاعراض التي ذكرتيها! انصح بعمل فحوصات عند دكتور روماتيزم للتأكد من المفاصل

  4. شكرا د. على المعلومات القيمة , نسبة الهيموجلوبين عندي 7 ونقص شدىد بالحديد نسبته 2.2 وعوني مراجعة مركز الدم وخايفه من الإجراءات ممكن تعطيني نصائح عن حالتي وشنو وضعي بالضبط شكرا

  5. انا اعاني من نقص الهيموجلوبين والقولون العصبي ونقص في الكالسيوم وعندما اريد نظام غذائي لمعالجة مشاكل تتعارض الاغذيه

  6. شكرا على هذا الموضوع المهم و انا اعاني من هذه المشكلة بسبب الحمل بالرغم اني اتناول الحبوب الحديد لكن لم احس بتحسن

  7. ممكن اعرف ايه الاطعمه اللى بتزيد نسية الهيموجلوبين وايضا اللى بتزيد الوزن لانى نحيفه جدا مع العلم ان عندى 16 سنه

  8. انا نسبة الهيموجلوبين عندي 10 لدي الم في ثدي الايسر في الحلمة وفي كثف الايسر لكن لم اعد اشعر بالم في الكثف وبقي الالم في الثدي مرة يشتد ومرة يخف دهبت عند الطبيب قال لي هدا من الاعصاب ولكن تدي مازال يؤلمني هل هدا له علاقة بفقر الدم
    وشكرا

  9. يعطيك العافية دكتور على المعلومات القيمة اللي فعلا نحتاج لمعرفتها خصوصا ونحن أصحاب مرض الأنيميا والله يشافي الجميع من الأمراض إن شاء الله … دكتور أنا أعاني من الأنيميا حيث نسبه الدم عندي 4 ولون جسمي يميل للاصفرار وكنت أعاني من الصداع والتعب السريع أثناء بذل أي مجهود بسيط مثلا السباحه أو صعود السلم ونمت في المستشفى يومين وتم إعطائي 5 أكياس دم إلى أن وصل نسبه دمي إلى 7 و أعاني من نزيف في الدوره الشهرية في الأيام الأولى مع وجود قطع دم حيث تم عمل سونار لمكان الرحم وتبين لدي ألياف في الرحم وبشكل متزايد و نصحني الدكتور بعمل عمليه لإزالة الألياف وهو المسبب الرئيسي لي لفقدان الدم لدي … أنتظر تعليقك يا دكتور على حالتي وإفادتي بالحلول المناسبة لحالتي في أقرب وقت ممكن .. وشكرا

أضف تعليق

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. تسجيل الخروج / تغيير )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. تسجيل الخروج / تغيير )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. تسجيل الخروج / تغيير )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. تسجيل الخروج / تغيير )

Connecting to %s